世間では食欲の秋と言うけれども、私の場合秋を通り越して冬になっても食欲が止まらず困っています。夜食を食べる習慣ができてしまい、どうも食べすには寝れない状態になってしまっています。そんな生活を続けているとやはりお腹は出てくるものですね、わかってはいたのですがショックで、そろそろどうにかしないと！と思いながらサイトを調べていたら、骨盤ダイエットという情報の中で骨盤ベルトという商品をいくつも見かけました。お腹のでっぱりや、ダイエットをしたいと言う人には気になるアイテムですね。この骨盤ベルト！付けて１分ほどの体操をするだけで効果がでてくるみたいで、ハードな運動や食事制限ができない人にはぴったりですね。私もどちらかというと運動や食事制限となると途中で断念してしまうので、このような商品で効果があるのであれば是非使ってみたいものです。
今思い出したのですが、産後、看護婦さんに勧められてガードルを付けていてお腹を引き締めていましたが、それと同じ感じなのかなと思いました。その当時も結構効果があったように思います。さすがにその当時のガードルはもうありませんが、この骨盤ベルトもそう高くないものもあるようなので一度試してみたいと思っています。
今、姉妹でハマっているものがあります。骨盤エクササイズじゃないですよ。姉はしっかりクセづいているので、エクササイズをやらない日はなんか落ち着かないとまで言いだしていますが・・・。今回は骨盤エクササイズの話じゃなくて、青汁です。そう、今更ですが姉妹で青汁にハマっています。もともと、二人とも青汁嫌いだったんですが、骨盤エクササイズから姉の美容熱が高まり、青汁がやっぱり体にいいから飲もう！ということで、また飲み始めました。前回の飲みにくさを覚えていた私は乗り気じゃなかったんですが、最近の青汁は飲みやすいものが増えているという姉の情報を信じ、いろいろアレンジ次第で工夫もできるようなので、ワリカンでいろんなところの青汁を飲み比べています。ホントに最近は飲みやすくなってたんですね。野菜嫌いの私もこれなら飲めます。といっても、牛乳で溶かしてますがね。この前は、ホットケーキミックスに青汁を入れてみましたよ。そしたら、抹茶ケーキみたいでなかなかいけるということがわかりました。なんか、普通に炒め物とか料理にも使えるそうなんでいろいろ挑戦してみようと思っています。やっぱり、大麦若葉が主体の青汁が飲みやすいですね。本当は、むくみにもいいとされる明日葉主体のものがいいんですが、そのままでは、飲みにくくて・・・。値段も明日葉の方が高いものが多いので、毎日飲むなら大麦若葉かケールがいいですね。そうそう、この前、母と３人で薬局に行った時、母が白髪染めを買ったんですが、なぜかニキビ対策のサプリメントをもらっていました。しかも３人分！優しい店員さんですよね。ですが、そのサプリメントを飲んだからか、肌荒れがおこってしまって・・・。栄養の摂りすぎなんですかね？
骨盤ダイエットの成功で、すっかり姉がキレイになりました。妹の私が言うのもなんですが、本当にキレイになったんですよ。スタイルもそうですが、普段から骨盤の歪まないように意識しているので、立ち振る舞いもキレイに見えますし、肌もキレイになりましたね。背中は私の協力のおかげもあると思いますが・・・。そんな姉が、こっそり使っている脱毛器を発見しました。私も狙っていた脱毛器で、イーモというものなんですが、フラッシュ式の脱毛器で、ちゃんと処理できた毛はもう生えてこないそうなんですよ。つまり、永久脱毛というわけですよね？今かなり売れている脱毛器らしく、男性にも人気があるそうなんですよ。なんか、ヒゲの脱毛もできるそうなんです。ということは、かなりの剛毛も処理OKですよね。すばらしい！痛みは、自分で調節できるらしいですね。肌がキレイになったのは、その脱毛器のおかげでもあるらしいのですが、やはり、背中は私の担当のようです。でも、お礼にコラーゲンゼリーくれたから、頑張りますけどね。姉が気が済むまで脱毛し終わったら、私にくれるそうなんでイーモの購入はやめて、気長に待ってみるつもりです。それにしても、コラーゲンゼリーってなかなか美味しいですね。あ、今食べながらコレ書いてるんですが、普通のゼリーとかわらないのに、これでコラーゲンがとれるなんて、すごくいいですね。コラーゲンゼリーをくれるなんて、やっぱり姉は優しくなりましたね。
まだ、しっかり骨盤エクササイズを続けている姉が最近、美顔器を使っています。実は、以前、姉妹でエステナードソニックという美顔器を購入したんです。見つけた時は、美顔器が９８０円！？と二人してとびついたんですが、その後、評判も良かったんで一人一台ずつちゃんと購入しました。それから、私は使い続けていて、大人ニキビができなくなったり、化粧ノリがよくなったりと効果もしっかり実感できていますし、一日５分の使用でいいわけですから大満足だったんですが、姉はすっかり飽きたのか、部屋に美顔器が転がったままになっていたんです。が、なんと最近は、毎日のように使っているんですよ。どうやら、続けることで効果が実感できるというのが、骨盤エクササイズを通してわかったようなんです。今までは、せっかちな姉は、すぐに効果がでないと飽きていたんですが、これも骨盤エクササイズのたまものとでもいうべきでしょうか？しかし、一度どっぷりハマったら、とことんやってみるというのが、最近の姉のモットーらしく、美顔器のイオンクレンジング機能を使って背中ニキビまで予防しようとたくらんでいたんです。もちろん、自分では美顔器が背中に届かないので、私が姉の背中に美顔器をあてるはめになるわけですが・・・。最初は私もいくらなんでも・・・と思っていたんですが、普段背中の手入れなんて特にしていなかったからか、みるみる肌がキレイになっていっているので、驚きですよ。
骨盤エクササイズのおかげか、最近吹き出物もでなくなった姉が、母に、女性用育毛剤とほうれい線を消すことができると評判の化粧品をプレゼントしていました。なんだか、心にゆとりがもてるようになったのか、最近優しいんですよ。いいことですね。骨盤エクササイズで穏やかにまでなれるなんてすごいです。たぶん、姉の場合、やっと続けることができたという達成感も大きいようですが・・・。
あ、ちなみに骨盤エクササイズはおこなってはいけない日があるそうですよ。それは、食後すぐと生理中だそうです。食後すぐは胃に血液が集中していたりするので、エクササイズというか、お風呂に入るのも控えた方がいいらしいですよね。そして、生理中は、骨盤が子宮の収縮のためにゆるんでいるそうですが、この時にエクササイズをして、閉めてしまうのはいけないそうですよ。普段の生活のなかでも、骨盤は開いたり閉じたりしています。エクササイズは普段の生活で骨盤が開いた時におこなうのが効果的なようです。骨盤は、眠っている時や、お風呂に入っている時など、リラックスしている時に開き、反対に緊張しているときは、閉じるそうなので、生理中以外の入浴後や起きてすぐ何かにエクササイズをおこなういいそうですよ。ちなみに、産後ダイエットにも向いている骨盤エクササイズですが、出産後２ヵ月は控えた方がいいそうですよ。その時期は、自然に骨盤が戻るときなので、リラックスして過ごすのがいいそうです。
私も骨盤エクササイズを始めてみようと思ったんですが、ヨガのポーズにも骨盤エクササイズと同じ効果が得られるようなものもありました。ヨガだけじゃなく、ピラティスなどでもそういった骨盤体操でダイエットをした時と同じような効果が得られる動作があるようです。やはり、骨盤の歪みをなくすというのは、大切なことなので、他のエクササイズなどでもそういった効果を含んでいるものがあるようですね。なので、やはり私はヨガでいきます。そして、職場に骨盤体操で得るダイエット効果と同じようなかんじになる骨盤クッションというものを置くようにしました。これは、使い方はすごく簡単で、このクッションの上に座るだけで、骨盤の歪みが矯正されるというものです。職場では、座りっぱなしが多いので、こういった時間も有効に使おうと思いまして、思いきって購入しました。しかし、骨盤エクササイズ関連のグッズはたくさんありますね。私は、クッションにするか、骨盤矯正ガードルにするかで悩みましたよ。他にも寝るときに使う骨盤矯正グッズなどもありましたね。しかし、寝ている時は、ズレてしまうことがあるようなものはなるべく避けた方がいいそうですよ。ズレてしまうと、骨盤の歪みを直すどころか、ますます歪めてしまうことにもなりかねないそうなので・・・。ちなみに姉は骨盤エクササイズをおこなうときに欠かせないとされている、チューブをしっかり使ってエクササイズに励んでいます。
骨盤の歪みを直すことで、新陳代謝もあがり、快便にもなるので、肌の調子もよくなりますよね。ということは、ダイエットだけでなく、美容にも骨盤エクササイズはいいということですね。また、臓器の位置もあるべき場所になりますので、機能も正常化し、健康にもいいといえます。ダイエット効果もあって、健康にも美容にもよい骨盤エクササイズならやらないというのはもったいない気がしてきました。骨盤が少しも歪んでないという人はいないそうなので、骨盤エクササイズを正しくおこなえば、必ず効果がでるそうなんですよ。
そういえば、産後ダイエットに骨盤エクササイズがいいそうだと前回お伝えしましたが、産後は骨盤の歪みを直す絶好のチャンスでもあるようなんですよね。女性は、妊娠すると骨盤が徐々に広がっていきます。これは、子宮で赤ちゃんを育てるためにですね。そして、出産時に、骨盤がもっとも広がるようです。出産後、この開きは２ヵ月程かけて、元に戻ろうとするそうです。そして、出産後、半年程で、骨盤が硬く定着するようです。この産後の２ヵ月で骨盤が完全に元の状態に戻るわけではなく、むしろ開いたまま固まってしまうことが多いようなんです。そして、これが産後太りの原因だともいわれています。なので、産後ダイエットには骨盤エクササイズが適しているわけなんだそうです。そして、この骨盤が完全に定着していない期間は元々の歪みもとりやすい時期になりますので、骨盤の歪みを早く直せるチャンスというわけなんだそうですよ。
骨盤エクササイズが順調に続いている姉をみならって、私も骨盤エクササイズを始めてみようかな？と思っています。今まで私はヨガ派だったんですが、なんか姉が続いているのをみてやってみたくなってしまいましたよ。骨盤の歪み方は人それぞれなので、骨盤エクササイズは、歪み別にタイプが分けられているそうです。なので、自分の歪みを把握して、それにあったエクササイズをおこなえばいいというわけですね。簡単に骨盤の歪みを３つに分けるとこうなるようです。足やお尻の外側に脂肪がつきやすかったり、O脚の人は、骨盤が開いているようです。椅子に座った時に気がつくと、膝が開いているひとなんかもそうらしいですよ。生理不順などのホルモン関係の不調がある人や、足を組むクセや片足に重心をかけてたってしまうひとなどは、骨盤がねじれているようです。これは、男女ともに多いそうですね。そして、腰痛や肩こり、でっ尻や下腹がぽっこりでている人などは、骨盤が傾いているようです。ただし、これらの３つは、目安ですし、複合されていたりもするそうなので、あまり神経質にこうだと思いこまない方がいいようですね。私も全部当てはまる！と思ってしまいましたから・・・・。詳しく自分の骨盤の歪みを知りたい人は、整体などにいかれるといいと思います。自分で判断してしまうよりやはり、専門家にみてもらうのが一番ですからね。そういえば、これを調べた時に知ったんですが、骨盤エクササイズって産後ダイエットにすごくいいらしいですね。
珍しく姉が順調に、骨盤エクササイズを続けています。これには、驚きです。姉を見直しましたよ。毎日必ずとまではいきませんが、だいたい週５くらいのペースで続いているんじゃないでしょうか？若干ですが、最近、しまってきた気がしています。普段の生活でも骨盤が歪まないように気をつけているらしく、なんか姿勢がよくなって、キレイに見えますね。本人の感想としては、快便になったというのが一番らしいですが、他にも生理痛が軽減されたり、体が冷えにくくなったと感じているようです。ここで、姉の骨盤エクササイズのポイントをご紹介させていただきます。もし、骨盤エクササイズをおこなおうと思っている方は参考にしてみてくださいね。まず、骨盤エクササイズ中は息を止めないということです。これは、どんなエクササイズでもよく言われていると思いますが、どうしても息を止めてしまう人は、口出して、数をかぞえてみたり、歌いながらエクササイズをおこなうといいそうです。そして、無理におこなわないということです。歪み方なども人によって違うようですから、歪みがキツイ場合はそのエクササイズがキツく感じますので、その場合は無理しておこなう必要はないそうです。徐々に馴らしていくのがいいそうですよ。そして、これもどのエクササイズでもいえることだと思いますが、なりたい体をイメージしたり、ポスターを見たりしながらおこなうのがいいようですね。イメトレでモチベーションをあげるというわけですね。後は、姉の場合、ワンサイズ小さい服を買って、それを部屋に飾って、着れるようになる！と決意していたようですね。
骨盤エクササイズで骨盤の歪みを直すと体にどれだけいいことがあるかというのを姉が語ってくれましたので、お伝えさせていただきます。骨盤の歪みを直すということは、内臓や背骨など他の骨などの位置も正しいところに戻るので、血行がよくなり、新陳代謝もあがり、体自体が痩せやすい体へとかわっていくそうです。そして、便秘や冷え性、生理痛や生理不順、肩こりといったことまで解消してくれるそうです。また、骨盤が歪んでいると、体のくびれの位置が左右違っていたり、お尻が大きく見えたり、お腹ににくがのっていたりといったことがおこっているそうですが、これも解消されていくそうです。そして、ヒップアップやバストアップにも効果があり、スタイルよくみえるそうです。なによりいいのは、この骨盤エクササイズで、骨盤を本来の位置に戻してあげるということをするだけなので、無理なことをしているわけではないので、リバウンドなどはしにくいそうなんです。こうやって、書いてみると、骨盤エクササイズは本当に良さそうですね。私もやってみたくなってきましたが、とりあえず、姉の頑張りを見てからにしてみます。あとは、このエクササイズを続けられるかということですね。これが、一番の難題ですが、骨盤エクササイズは、ツラく感じる前の気持ちいいと思うところでやめるのがいいようなので、もしかすると、姉にぴったりのエクササイズなのかも知れません。せめて、少しでも効果がでるまではつづけてほしいですね。
